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            Dicas - Amenize a cólica menstrual
   
Se você sofre de cólicas menstruais e não gosta de tomar medicamentos, aqui vai uma dica muito útil e simples: meça quatro dedos acima do maléolo medial (osso do tornozelo, lado interno) na mesma linha. A esta altura você deve encontrar um ponto extremamente sensível. Pressione-o com o polegar durante sete segundos, relaxe a pressão por um instante e torne a pressioná-lo por sete segundos. Repita esse procedimento por cinco vezes, ou seja, cinco contagens de sete segundos com um de intervalo entre uma e outra. A pressão deve ser realizada simultaneamente nas duas pernas, usando-se a extremidade do polegar.
OBS.: A distância de quatro dedos é obtida ao posicioná-los transversalmente acima do maléolo, ou seja, mede-se a largura dos dedos e não o comprimento.
Os dedos para a localização do ponto devem ser da própria pessoa a ser tratada. A pressão pode ser realizada por outra.



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